12 साल के बच्चे को कितना खाना चाहिए?

बच्चे सभी आकार में आते हैं और प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अलग-अलग दरों पर ऊर्जा (कैलोरी) जलाता है, इसलिए कैलोरी की एक सही संख्या नहीं है जो हर बच्चे को खानी चाहिए। लेकिन 6 से 12 वर्ष के बीच के अधिकांश बच्चों के लिए एक अनुशंसित सीमा है: 1,600 से 2,200 प्रति दिन , यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे कितने सक्रिय हैं।